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Aktuelles Judo

Tölzer-Dreher

Tölzer-Dreher

Tölzer-Dreher zu Kami-shiho-gatame Tölzer-Dreher zu Kata-gatame [video width="640" height="480"...

Boden-Zirkel

Boden-Zirkel

Hier ein kleiner Boden-Zirkel. Bei 2 Durchgängen kommt man auf circa 15 Minuten. Ihr könnt natürlich auch andere Übungen einbauen, schaut dazu mal auf die Homepage. Station 1: Die Puppe aus der Unterlage umdrehen zu Kata-gatame 8-10 Wiederholungen Pause Station 2:...

Seitfall-Techniken

Seitfall-Techniken

Achtung!! Diese Techniken werden eigentlich aus dem Stand geworfen, aber dann fällt dem Nachbarn die Decke auf den Kopf. Man kann aber wenigstens zum Boden ziehen und Nachsetzen üben. [video width="640" height="480"...

Würgegriffe

Würgegriffe

Kata-ha-jime   Okuri-eri-jime [video...

Halten und Hebeln

Halten und Hebeln

Übergang vom Haltegriff zu Juji-gatame Ude-garami...