Aktuelles Judo

Tölzer-Dreher zu Kami-shiho-gatame Tölzer-Dreher zu Kata-gatame [video width="640" height="480"...

Hier ein kleiner Boden-Zirkel. Bei 2 Durchgängen kommt man auf circa 15 Minuten. Ihr könnt natürlich auch andere Übungen einbauen, schaut dazu mal auf die Homepage. Station 1: Die Puppe aus der Unterlage umdrehen zu Kata-gatame 8-10 Wiederholungen Pause Station 2:...

Achtung!! Diese Techniken werden eigentlich aus dem Stand geworfen, aber dann fällt dem Nachbarn die Decke auf den Kopf. Man kann aber wenigstens zum Boden ziehen und Nachsetzen üben. [video width="640" height="480"...

  Liegestütz Kniebeuge [video width="640"...

Sasae-tsuri-komi-ashi

Übergang vom Haltegriff zu Juji-gatame Ude-garami...

Hane-goshi Harai-goshi [video width="640"...

Koshi-guruma Türanker